他现在感觉浑身酸软无力，就好像刚刚跑了几千米似的。

    “师妹，你吃饭了吗”周元抬头看向堂屋，发现师妹已经坐在了餐桌旁。

    周师妹摇了摇头“还没呢，我们一起吧。”

    周元见状立马起身，来到餐桌旁。

    两人吃完饭之后，周元又开始练习飘雪神掌。

    又过了半个小时，周元停下手中的动作。

    “好累啊，我的胳膊都快断掉了”周元苦着一张脸说道。

    “宿主，这是你练习的必经之路，请你忍耐，而且你还有负重挑水，刀剁50斤的肉，以及劈柴50斤的木材。

    以及打猎100斤的野兔，这些东西都需要消耗体力，所以你必须坚持下来。”

    系统叮嘱道。

    “什么劈柴和刀砍柴还有打猎100斤的野猪你确定不是在逗我玩儿”周元闻言顿时瞪大了双眼。

    “宿主，请注意你的用词，不管怎样，你都不能够侮辱我们系统，否则的话，系统将终止你的任务”

    “我知道错了，我以后不敢了。”周元苦着脸说道“那你可以告诉我，我需要锻炼体魄到什么程度吗”

    “目前宿主的体格，只能够达到一般人的标准，至于其他的锻炼方法，需要你自己摸索”

    “那需要多长的时间才能够锻炼出我想要的体魄”周元继续追问。

    系统“这个要看宿主你的潜力，以及宿主你勤奋的程度。”

    听到系统的答案，周元一阵蛋疼，看来自己的资质并不怎么样。

    这样一来，自己的计划可就泡汤了，想想都让他郁闷。

    “算了，反正我有的是时间，现在还不是想办法提升自己实力的时候”周元咬牙切齿地说道。

    吃完晚饭之后，周元来到了卧室中盘膝而坐。

    “系统，你给我说说我的身体吧，我的身体是什么原因造成的，是不是因为我不能够运转内劲。

    所以导致身体无法吸收灵气”

    “是的，宿主，你的身体的确是无法修炼内劲，因此才会出现这种情况，但是宿主不要担心。

    宿主你可以通过修习武术，或者修炼轻功等功夫来强化身体当然了，宿主你必须选择最佳的修习方式。”

    系统解释道。

    “最佳修习方式是什么”周元急忙问道，他现在已经迫不及待想要知道了，他现在已经是先天境的高手。

    而且还有着超越先天境的能力。

    如果他能够修习轻功的话，他相信自己可以在短时间内，突破到炼气境，甚至更高

    “宿主可以选择最简单，也是最快捷的，那就是修习内劲

    只有修习了内劲，你的身体才能够发挥最大的战斗力。”系统说道。

    周元听到这里，心中一喜，如果自己能够修炼内劲的话，那岂不是可以和那些普通人抗衡了

    “那我现在需要做什么”周元迫不及待地问道，他现在迫切地想要知道自己的具体战斗力究竟如何。

    “宿主你可以先从基础功夫开始练习，首先你需要将身体的四肢和腰腹都练习一番，然后再从头学习。”

    系统道。

    “四肢和腰腹”听到这句话，周元愣住了，自己的四肢和腰腹是不可避免的。

    但是自己的腰腹是关键所在啊，他可不认为自己的腰部能够承受的住这么巨大的负荷。

    想到这里，周元连忙说道“系统，你给我介绍介绍腰侧的肌肉，还有腰侧的骨骼等等吧。”

    系统“宿主你不要急，我马上帮你进行介绍。”

    “腰侧的肌肉，顾名思义就是一种肌肉组织，你的腰侧肌肉是由于肌肉的活跃，所以产生了许多的硬块。

    这些硬块对肌肉的负担极大。”

    听到系统的介绍，周元点了点头，他虽然不懂肌肉，但却知道肌肉的负担。

    而且他也知道这些肌肉的负担极大，否则的话，以他的体魄也不可能在短时间内将瘦身丹吃光。

    “这是腰腹肌，你需要把腰腹肌锻炼到一百斤左右才可以，腰部是人类身躯最为柔弱的部分之一。

    所以腰腹肌是最难锻炼的地方，不仅需要坚持下去，而且还要注意节制。

    否则的话肌肉的硬块会加剧你的肌肉的损坏，你现在的身躯是最脆弱的。

    所以我建议你尽量减少锻炼，这对你的健康有好处。”

    周元点了点头，他知道系统不会骗自己，既然他这么说，那么腰腹肌就一定有它的特殊之处。

    “还有肋骨，这也是人类身躯的关键部位，一旦肋骨受到了损害，将会影响人类的生育能力。

    你可以尝试将肋骨锻炼成钢筋铁骨”

    于是周元开始了每天扎马步，砍肉，砍柴，做饭等各项任务。

    一个月后，周元的腰身已经变得有点粗壮，而腰部的肌肉也变得结实了很多。

    “这次锻炼应该差不多了吧”周元看了看腰部，发现自己现在的腰身变得结实了不少。

    不像是前段时间那样瘦弱了。

    “嗯，已经可以了，接下来宿主你需要锻炼胸腹部，双腿和腹部才是人体最重要的部位。

    也是最容易伤害到人体的地方，不过宿主可以放松心态，你的身体很强壮。

    这是不会伤害到你身体里面的器官的。”系统说道。

    “嗯，好，我知道了。”周元点了点头，他对于这些并不太感冒，只要能够强壮就行了。

    “还有就是你的双腿，宿主可以尝试将下身的皮肤也锻炼成钢筋铁骨”

    “双腿这是什么意思”周元疑惑地问道，他感觉自己的双腿似乎有点问题。

    “双腿是提升能力最为明显的最强地方，这也是是最能提升实力之处，你如果将他改造成钢筋铁骨。

    那么你的身体将会变得非常坚固，到时候即使遇到打不过的想逃跑，你的实力也会得到极大的提升”系统道。

    听到这里周元心动了，不管怎么说，双腿还是自己提升战力的地方，他不愿意自己的身体有什么闪失。

    “好，我会尝试一下，我先去洗澡了。”周元站起身，向着浴室走去。

    看着镜子里面自己的身材，周元有些疑惑，自己以往虽然身高有一米七几，但是体格却是非常的瘦小。  ,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗